【放置厳禁】スマホ首が招く最悪のシナリオとは？30秒でできるセルフチェック法【チェック編】 | 朝霞台駅から徒歩で2分・北朝霞駅から徒歩で3分　アルゴ接骨院朝霞台

こんにちはアルゴ接骨院朝霞台です。

「最近、寝ても疲れが取れない…」

「マッサージに行っても、すぐ肩が凝る」

そんなお悩みはありませんか？

実はその原因、あなたの手に持っているスマートフォンかもしれません。

現代人の多くが陥っている「スマホ首（ストレートネック）」

今回は、放置するとどうなるのか、そして「自分は大丈夫か？」を確認するセルフチェック法をお伝えします！

1. スマホ首を放置するとどうなる？

本来、首の骨はゆるやかにカーブして重い頭を支えています。

しかし、うつむき姿勢が続くと、そのカーブが消えて真っ直ぐ（ストレート）になってしまいます。

これを放置し続けると、以下のようなトラブルを招く恐れがあります。

• 慢性的な頭痛・眼精疲労（筋肉の硬直による血流悪化）

• 手のしびれ・ヘルニア（神経の圧迫）

• 自律神経の乱れ（イライラ、不眠、倦怠感）

• 老け見え（猫背が定着し、顔が前に突き出る）

知っていましたか？

うつむくだけで、首には最大で**27kg（小学校低学年の子供一人分）**もの重さがかかっています。

ボウリングの玉をずっと首で支えているような状態なんです。

2. 30秒で完了！壁を使ったセルフチェック法

自分がスマホ首かどうか、今すぐ壁際で試してみてください。

1. 壁に背を向けて立ちます。

2. 「かかと」「お尻」「肩甲骨」を壁にピタッとつけます。

3. その時、「後頭部」は自然に壁についていますか？

判定	状態
正常	自然に後頭部が壁につく。
予備軍	意識しないとつかない。
危険	後頭部が壁から離れている。つけると苦しい。

いかがでしたか？もし「あれ、つかないぞ…？」と思った方は要注意。

次回のブログでは、**「家でできる30秒リセット術」**をご紹介します。

お楽しみに！

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