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こんにちは！アルゴ接骨院朝霞台です。
「久しぶりにスポーツを再開したら、昔痛めた古傷が痛み出した…」
「もう一度思い切りプレーを楽しみたいけれど、痛みが怖くて全力を出せない…」
大人になってから部術やスポーツを再開した際、このような「古傷の再発」に悩まされる方は少なくありません。
今回は、約10年ぶりに野球を再開され、当院でのケアを通じて再び全力プレーを楽しめるようになった20代・イ様からの嬉しい「患者様の声」をご紹介いたします！
📝 イ様からのメッセージ
「約10年ぶりに野球を始めて、古傷の方の痛みが再発したところ友人の勧めで通い続けた結果、今ではプレー中に痛みを感じることなく全力プレーで週末の野球を楽しめています。
これも全て工藤先生の施術によって楽しめているので、今後も毎週通える時は通い続けます。
現役時代から数々の接骨院へ通ってきましたが、間違いなくNO.1です」
(20代男性・イ様)
イ様、数ある接骨院の中から当院を選んでいただき、さらに「間違いなくNO.1」という最高のお褒めの言葉をいただき本当にありがとうございます！
素敵なご縁をくださったご友人様にも感謝ですね。
数々の接骨院を経験されたイ様に「ここが一番」と言っていただける満足感を、これからの施術でも更新し続けられるよう、気合を入れてメンテナンスさせていただきます！
週末の野球も思いっきり楽しんできてくださいね！次回のご来院も楽しみにお待ちしております！
院長 工藤
⚾️ なぜスポーツ再開時に「古傷の痛み」が再発するの？
ブランクを経てスポーツを再開した際、昔痛めた部位（肩・肘・膝・腰など）に再び痛みが出るのには明確な理由があります。
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関節の可動域と柔軟性の低下：運動していない期間に筋肉や関節の柔軟性が落ち、昔痛めた部位に過度な負担が集中しやすくなります。
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フォームの崩れと筋力低下：昔のイメージ通りに体を動かそうとしても、体幹や周囲の筋力が低下しているため、不自然な負担がかかってしまいます。
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筋膜の癒着・硬化：過去に損傷した部位は筋膜が癒着しやすく、急な負荷や牽引力に耐えきれずに炎症（痛み）を起こします。
🏃♂️ 痛みを気にせず「全力プレー」できるようにするためのスポーツケア
当院では、単に「今の痛みを抑える」だけでなく、「怪我をする前以上に動ける体づくり」を目指して施術を行っています。
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根本原因への的確な手技アプローチ：痛む部位だけでなく、関節の可動域や全身の連動性を見極め、固まった筋肉や筋膜を的確にほぐします。
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一人ひとりの競技に合わせたアドバイス：野球の投球動作や各スポーツ特有の負担に合わせて、フォーム改善やセルフストレッチのアドバイスを行います。
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再発を防ぐ定期メンテナンス：週末に全力でプレーできるよう、平日の疲労蓄積をリセットする継続的なコンディショニングを提供します。
🏥 スポーツ障害・古傷の痛みでお悩みの方は当院へ
「昔痛めた場所だから上手く付き合うしかない…」と諦める必要はありません。
適切な施術と定期的なコンディショニングを行えば、再び痛みを気にせず大好きなスポーツを思い切り楽しむことができます。
野球やランニング、ゴルフなど、スポーツによるケガや古傷の再発でお悩みの方は、ぜひアルゴ接骨院朝霞台へご相談ください！
ご予約・お問い合わせはこちらまで↓
アルゴ接骨院朝霞台
〒352-0022
埼玉県朝霞市東弁財1-2-16 保ビル２階
朝霞台駅から徒歩２分 北朝霞駅から徒歩３分
ＴＥＬ ０４８－４２４－７１５３
ＨＰ https://argo-sekkotsuin-asakadai.jp/
ホットペッパービューティー https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000780075/
いつもアルゴ接骨院朝霞台をご利用いただき、誠にありがとうございます
10月の診療日程についてご案内いたします
■ 10月の休診日および祝日営業について
10月は通常通り、毎週 日曜日・水曜日が定休日となります
なお、10月12日(月・祝)「スポーツの日」は、休まず祝日営業いたします
祝日を利用してゆっくりとお体のケアをしたい方や、日頃の疲れをリフレッシュしたい方もぜひご利用ください
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10月の定休日：10月4日(日)、7日(水)、11日(日)、14日(水)、18日(日)、21日(水)、25日(日)、28日(水)
スタッフのお休みのお知らせ
誠に勝手ながら、以下の日程でスタッフがお休みをいただきます。
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工藤先生：10月3日(土)
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宮下先生：10月24日(土)、10月27日(火)
※担当スタッフのご指名がある患者様は、ご予約の際にご注意くださいますようお願い申し上げます。
■ 診療時間
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平日 ：9:00〜12:30 / 14:00〜19:00（最終受付 18:30）
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土・祝日：9:00〜12:30 / 13:30〜17:30（最終受付 17:00）
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定休日 ：日曜・水曜
※10月12日(月・祝)は【土・祝日】の診療時間（17:30まで）となりますのでご注意ください
※診療時間は変更になる場合がございます
■ こんなお悩みはありませんか？
秋の深まりとともに朝晩の寒暖差が大きくなり、体のコリや重さを感じやすい季節です。
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猫背・反り腰・巻き肩が気になる
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デスクワークで肩や首が重い・頭痛がする
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写真で見ると姿勢の歪みが目立つ
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部活動やスポーツでのケガ・スポーツ障害
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運動中に身体を痛めてしまった
骨折・脱臼・打撲などの外傷をはじめ、日常的な身体の不調までお気軽にご相談ください
当院ではドライヘッドスパや姿勢矯正など、お一人おひとりに合わせた施術を行っています。
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アルゴ接骨院朝霞台
〒352-0022
埼玉県朝霞市東弁財1-2-16 保ビル２階
朝霞台駅から徒歩２分 北朝霞駅から徒歩３分
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こんにちは！アルゴ接骨院朝霞台です。
「朝、顔を洗おうと屈んだ瞬間に腰に激痛が…」 「重い物を持ったわけでもないのに、ふとした動作で腰を痛めてしまった…」
初秋から秋口にかけて、当院でも急増するのが「ギックリ腰（急性腰痛症）」のご相談です。
「何も無理な動きはしていないのに、なぜ？」と思われるかもしれませんが、実は夏場に溜め込んだ“腰回りの冷え”が、初秋の朝晩の寒暖差によって一気に表面化しているのかもしれません。
今回は、夏の冷えがギックリ腰を引き起こす理由と、今日からできる予防法をご紹介します！
🍂 夏の「冷え蓄積」が初秋のギックリ腰を招く理由
夏の間、冷房の効いた部屋に長時間いたり、冷たい飲み物を多く摂ったりすることで、身体の奥深くや腰周りの筋肉は想像以上に冷え固まっています。
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深部筋肉の血流不全：冷えによって腰や骨盤まわりの筋肉が固くなり、柔軟性が低下します。
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初秋の寒暖差による追い打ち：9月に入り朝晩の気温が下がると、身体が急激に収縮し、冷え固まった筋肉にさらに力が入ります。
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ふとした動作で限界突破：柔軟性を失った筋肉に「靴下を履く」「顔を洗う」「物を持ち上げる」といった日常のわずかな負荷がかかることで、筋繊維が悲鳴を上げ、ギックリ腰を発症してしまいます。
🛡️ 初秋のギックリ腰を防ぐ！今日からできる3つの予防法
ギックリ腰を未然に防ぐためには、夏に溜まった冷えをリセットし、腰まわりの柔軟性を取り戻すことが大切です。
① ぬるめのお湯で「腰とお腹」をしっかり温める
シャワーだけで済ませず、38〜40℃程度のぬるめのお湯に10〜15分ほどじっくり浸かりましょう。
腰やお腹周りを温めることで、夏の冷えで滞っていた深部の血流が改善し、筋肉の緊張が和らぎます。
② 朝起きたら「一息ついてから」動く
朝は気温が低く、睡眠中に筋肉が固くなっているためギックリ腰が最も起きやすい時間帯です。
布団から急に起き上がらず、ベッドの上で膝を抱えたり左右に軽く倒したりして腰をほぐしてから動き出す習慣をつけましょう。
③ 股関節とふくらはぎの軽めストレッチ
腰の動きは「股関節」や「足の筋肉」と密接に関わっています。
お風呂上がりなどに股関節を優しく開くストレッチや、アキレス腱・ふくらはぎを伸ばすストレッチを行い、下半身全体のクッション性を高めましょう。
🏥 腰の違和感・突然のギックリ腰は当院にお任せください
「最近腰が重だるい」「ギックリ腰になりそうな嫌な予感がする…」という段階でケアを始めることが、重症化を防ぐ一番の近道です。
当院（アルゴ接骨院朝霞台）では、固まった腰まわりの筋肉を丁寧にほぐすだけでなく、骨盤や背骨のバランスを整えることで腰への負担を根本から軽減する施術を行っております。
万が一ギックリ腰になってしまった急性期の処置から、再発しない体づくりまでしっかりサポートいたしますので、お辛い時は我慢せず当院へご相談ください！
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こんにちは！アルゴ接骨院朝霞台です。
「痛みがでると、ついすぐに鎮痛剤（痛み止め）に頼ってしまう…」 「できれば薬を使わずに、身体の痛みを和らげたい…」
日常の中で痛みを感じたとき、このようなお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか。
今回は、痛みが出た初期段階で当院をご利用いただいている患者様からいただいた、大変励みになる「患者様の声」をご紹介いたします！
📝 中川様からのメッセージ
「清潔感があり落ち着いた院内で通いやすいです
施術も的確で痛み始めたら鎮痛剤を飲む前にこちらにお世話になると服用することなく症状を改善するので助かっています」
(30代・中川将幸様)
宮下より…アンケートありがとうございます😆
毎朝お掃除を頑張っている甲斐があります
お薬を使わない生活が続きますように、これからもお手伝いさせてください！
💊 なぜ「痛み始め」にケアすると薬を使わずに改善しやすいの？
痛みがでた際に、鎮痛剤を服用する前に適切な施術を受けることには大きなメリットがあります。
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痛みの初期信号を捉える：痛みが出始めた時期は、筋肉の緊張や血流不全がまだ深刻化していない状態です。この段階で施術を行うことで、症状の悪化や慢性化を未然に防げます。
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「原因」に直接アプローチできる：鎮痛剤は脳に届く痛みの伝達を一次的に抑えるものですが、手技療法は「痛みの発生源（コリ・血流不全・骨格の歪み）」を根本から整えます。
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内臓への負担を減らせる：薬の服用回数を減らすことで、胃腸など内臓への負担を軽減しながら身体本来の回復力を高められます。
🌿 落ち着いた空間と的確な施術でお迎えします
当院（アルゴ接骨院朝霞台）では、患者様がリラックスしてお過ごしいただけるよう、衛生管理を徹底し「清潔感があり落ち着いた空間づくり」にこだわっています。
また、丁寧なカウンセリングを通じてお体の状態を的確に把握し、無理のない安全な手技で一人ひとりに合わせた施術を提供しております。
「痛みの出始めにすぐ相談できる身近な治療院」として、皆様の健康な毎日をサポートいたします。
🏥 痛みが出始めたら我慢せずご相談ください
「少し痛みが出てきたかも…」「薬に頼らず身体を整えたい」と感じたら、症状が強くなる前にご来院いただくのがおすすめです。
些細な違和感でも構いませんので、ぜひお気軽にアルゴ接骨院朝霞台までご相談ください！
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こんにちは！アルゴ接骨院朝霞台です。
「首が痛くて左右を向くのが辛い…」「首が回らず、日常のふとした動作すら苦痛…」
今回は、そんな激しい首の痛みでお悩みだった40代・H.S様からいただいた、嬉しい「患者様の声」をご紹介いたします！
📝 H.S様からのメッセージ
【雰囲気】
全体的に白が基調で元々キレイなのが更に際立ちます。先生たちも明るくて通いやすいです。
【施術】
首の痛みが辛く、動かすのもやっとでしたが痛みも和らぎました。話し易さもあるので相談がしやすいです。
(40代・H.S様)
宮下より…とても嬉しいお言葉ありがとうございます♫日々精進してまいりますので今後ともよろしくお願いします！
💥 「首を動かすのも辛い…」激しい痛みの原因とは？
首は、約5〜6kgもある重い頭を常に支えているため、非常に負担がかかりやすい部位です。
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デスクワークやスマホ操作による姿勢不良：頭が前に出る「ストレートネック」姿勢が続くと、首や肩の筋肉が引っ張られて常に過度な緊張状態になります。
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蓄積した筋肉疲労と炎症：筋肉がガチガチに固まった状態で急に首を動かすと、筋膜を傷つけ「動かすことすら困難な痛み」に繋がります。
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血流阻害によるコリの慢性化：筋肉の緊張によって血行が悪くなると、疲労物質が排出されず、痛みが長引く原因になります。
🏥 アルゴ接骨院朝霞台が通いやすい3つの理由
当院では、施術技術はもちろんのこと、患者様が安心してリラックスできる環境づくりを徹底しています。
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お悩みを打ち明けやすい「話しやすさ」：痛みの原因や日頃の生活習慣を丁寧にお聞きし、一人ひとりに寄り添ったわかりやすい説明を行っています。
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白を基調とした清潔で明るい院内：開放的で清潔感のある空間づくりを心がけており、女性や初めての方でも安心してご来院いただけます。
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お体の状態に応じた的確なアプローチ：痛みの強さや首の可動域を細かく見極め、無理のない安全な施術で筋肉の緊張を解きほぐします。
🌿 首の痛みや身体の不調でお困りの方は当院へ
「首が辛くて仕事や家事に集中できない」「些細な身体の悩みだけど相談していいのかな…」とお悩みではありませんか？
当院では、明るいスタッフが親身になって患者様のお悩みに対応いたします。
お辛い症状を我慢せず、ぜひ一度アルゴ接骨院朝霞台へご相談ください！
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アルゴ接骨院朝霞台
〒352-0022
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こんにちは！アルゴ接骨院朝霞台です。
「雨が降りそうになると、頭が重だるく痛む…」 「台風が近づくと、首こりやめまい、だるさが酷くなる…」
9月の台風シーズンや秋雨前線の時期、このような体調不良に悩まされる方は非常に増えます。
これは気のせいではなく、低気圧や気圧の変動によって起こる「気象病」と呼ばれる症状です。
今回は、なぜ気圧の変化で頭痛が起きるのか、その理由とご自宅で簡単にできるセルフケア法をご紹介します！
🌀 なぜ低気圧で「頭痛・首こり」が起きるの？
気圧が急激に下がると、人間の体内では以下のような反応が起こります。
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耳の奥（内耳）が気圧変化を感知：内耳のセンサーが急激な気圧低下を察知すると、脳にストレス信号を送ります。
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自律神経が乱れて筋肉・血管に影響：交感神経が刺激されて首・肩の筋肉が緊張したり、頭の血管が急激に拡張・収縮したりします。
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頭重感・ズキズキする痛みが発生：筋肉のコリによる「緊張型頭痛」や、血管の膨張による「片頭痛」が引き起こされます。
☂️ 気象病・頭痛を和らげる！今日からできるケア法3選
① 「くるくる耳マッサージ」で内耳の血流アップ
内耳の血流を促すことで、気圧センサーの過剰反応を抑える効果が期待できます。
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両耳をつまみ、上・下・横にそれぞれ5秒ずつ引っ張る
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耳を横に引っ張りながら、後ろに向かってくるくると5回回す
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耳を上下に折りたたんで5秒キープする
② 首の後ろを「温めて」血流促進
首の後ろには自律神経の重要なポイントが集中しています。
温かいシャワーを長めに当てたり、ホットタオルを首の根元に数分当てたりして温めることで、筋肉の緊張が解けて自律神経が整いやすくなります。
③ 「内関（ないかん）」のツボを押す
手首の内側、シワから指3本分ひじ寄りにある「内関」というツボは、気象病による頭痛や吐き気、自律神経の乱れに効果的です。
痛気持ちいい強さでゆっくり押し揉んでみましょう。
🏥 つらい頭痛・気象病でお悩みの方は当院へ
「天気が悪いたびに薬に頼っている」「首こり・肩こりが酷くて天候の影響を受けやすい」という方は、普段からの姿勢の崩れや首・肩の筋肉の慢性的なコリが原因で、気圧変化の影響を強く受けている可能性があります。
当院（アルゴ接骨院朝霞台）では、首・肩まわりの筋肉を優しくほぐし、骨格のバランスを整えることで、気圧の変化に負けない体づくりをサポートいたします。
天気に左右されない快適な毎日を目指して、お気軽にご相談ください！
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こんにちは！アルゴ接骨院朝霞台です。
今回は、当院に通っていただいている患者様から大変嬉しい「お客様の声」をいただきましたのでご紹介いたします！
製造現場でのお仕事による身体の負担や筋肉の張りでお悩みだったオオハタ様。
当院での施術や院内の雰囲気について、温かいご感想をお寄せいただきました。
📝 患者様からのメッセージ
「製造現場で作業している為、どうしても負担がかかり筋肉が凝り固まってしまいます。
その状態に合わせて的に施術していただけるのでとても助かっています。
院内は雰囲気が良く清潔感もあり、体だけでなく心もリラックスできる治療院です」
(60代・オオハタ様)
オオハタ様、素敵なお声とお写真をいただき本当にありがとうございます！
🛠️ 製造現場や手作業で「筋肉が凝り固まる」理由
製造現場や現場作業、立ち仕事などでは、身体の特定部位に持続的な負担がかかりやすくなります。
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同じ姿勢の継続：立ちっぱなしや前かがみ姿勢が続くことで、腰や背中の筋肉が常に緊張状態になります。
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局所的な疲労：手先や腕、首肩の筋肉を酷使することで、局所の血流が悪くなり結節（コリ）が形成されます。
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慢性化：疲労を放置すると筋肉の柔軟性が失われ、少しの作業でも痛みや張りを感じやすくなります。
当院では、マニュアル通りの施術ではなく、「その日その時の患者様の筋肉の状態・張り具合」に合わせた的確なアプローチを徹底しています。
また、落ち着いて施術を受けていただけるよう、清潔で心地よい空間づくりにもこだわっています。
🏥 お仕事での身体の疲れ・頑固なコリでお悩みの方へ
「仕事柄、身体が凝るのは仕方がない…」と諦める必要はありません。
定期的なケアで筋肉の緊張をほぐし、血流を整えてあげることで、お仕事後の疲労感や身体の軽さは大きく変わります。
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仕事で慢性的に体や腰が重い
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その日の疲れや状態に合わせてしっかり診てほしい
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清潔でリラックスできる治療院に通いたい
このような方は、ぜひアルゴ接骨院朝霞台へお気軽にご相談ください！
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いつもアルゴ接骨院朝霞台をご利用いただき、誠にありがとうございます。 9月の診療日程についてご案内いたします。
■ 9月の休診日および祝日営業について 9月は通常通り、毎週 日曜日・水曜日がお休みとなります。
なお、シルバーウィークの祝日である 9月21日(月・敬老の日) および 9月22日(火・秋分の日) は、休まず祝日営業いたします！
連休中のお体のケアや、普段お忙しくてなかなか通えない方も、ぜひこの機会にご利用ください。
■ 診療時間
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平日 ：9:00〜12:30 / 14:00〜19:00（最終受付 18:30）
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土・祝日：9:00〜12:30 / 13:30〜17:30（最終受付 17:00）
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定休日 ：日曜・水曜
⚠️祝日の診療時間にご注意ください 9/21(月)・9/22(火) は祝日営業となるため、上記の【土・祝日】の診療時間（17:30まで）となります。
平日の営業時間とは異なりますので、ご予約・ご来院の際はご注意ください。
■ 夏の疲れ・秋の不調にお悩みではありませんか？ 季節の変わり目は、夏の蓄積疲労や気温差により、自律神経が乱れやすくなる時期です。
「頭や体が重だるい」「眼精疲労」「頑固な肩こり・腰痛」などの症状を感じていませんか？
当院では、全身のバランスを整える骨盤矯正など、お一人おひとりの症状に合わせた施術を行っております。
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猫背・反り腰・巻き肩が気になる方
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デスクワークによる肩・首・腰の重さにお悩みの方
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スポーツや部活動中のケガ、パフォーマンス向上を目指す方
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姿勢の歪みを根本から改善したい方
些細な違和感や長引く不調など、どのようなお悩みもお気軽に当院へご相談ください。
■ ご予約・お問い合わせ ご予約はお電話、または24時間受付可能なWeb予約（HOT PEPPER Beauty）より承っております。
連休中はご予約が埋まりやすくなりますので、お早めのご連絡をおすすめいたします。
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お電話でのご予約：048-424-7153
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Web予約（HOT PEPPER Beauty https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000780075/
- HP https://argo-sekkotsuin-asakadai.jp/
皆様のご来院を、スタッフ一同心よりお待ちしております。
【店舗情報】 五麟会グループ アルゴ接骨院朝霞台
〒351-0022 埼玉県朝霞市東弁財1丁目2-16 保ビル2F （専用駐車場はございません。近隣の有料駐車場等をご利用ください）
こんにちは！アルゴ接骨院朝霞台です。
「夏になってサンダルを履き始めたら、歩くたびにかかとや足の裏がピキッと痛む…」 「朝起きて最初の一歩目を踏み出した瞬間、かかとに激痛が走る…」
夏場に増えるこのお悩み、実は「足底腱膜炎（そくていけんまくえん）」のサインかもしれません。
薄着になる夏は足元も開放的になりますが、履物の変化が足裏に大きな負担をかけていることがあります。
今回は、サンダルが引き起こす足底腱膜炎の理由と、今日からできる予防・対策法を分かりやすく解説します！
👡 なぜサンダルを履くと「足裏・かかと」が痛くなるの？
足底腱膜とは、かかとの骨から足の指の付け根まで膜のように張っているクッションのような組織です。
サンダルを履く機会が増えると、この膜に過度な負担がかかり炎症を起こしやすくなります。
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クッション性の不足：ビーチサンダルや薄底のサンダルは衝撃吸収力が低く、歩行時の衝撃が直接かかとや足裏に伝わります。
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かかとが固定されない：バックストラップのないサンダルは、脱げないように無意識に足指を縮めて歩くため、足裏の筋肉が常に緊張状態になります。
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土踏まず（アーチ）の崩れ：足裏のアーチを支える構造がないサンダルを履き続けると、偏平足気味になり腱膜が引き伸ばされてしまいます。
🦶 今すぐできる！「足底腱膜炎」予防・対策3選
① 履くサンダル・靴を見直す
底が極端に薄いものやペタペタ跳ねるサンダルは避け、「かかとが固定できるストラップ付き」「適度な厚みとクッション性があるもの」「土踏まずを支える立体ソール」を選びましょう。
② テニスボールで足裏マッサージ
座った状態で足の裏にテニスボールやゴルフボールを置き、痛気持ちいい強さでゴロゴロと転がします。
固まった足底腱膜を柔らかくほぐす効果があります。
③ ふくらはぎ・アキレス腱のストレッチ
ふくらはぎの筋肉（アキレス腱）が硬くなると、かかとの骨を介して足裏の膜も引っ張られてしまいます。
壁に手をついてアキレス腱をしっかり伸ばすストレッチを、お風呂上がりなどに1日2〜3回行いましょう。
🏥 つらい足裏の痛み・歩行時の激痛は当院へご相談ください
「歩くのがつらくて外出が億劫」「ストレッチをしても痛みが引かない」という方は、足裏だけでなく足首の歪みや骨盤のバランス、歩行フォームの乱れが原因になっているケースが多くあります。
当院（アルゴ接骨院朝霞台）では、痛みの出ている足裏への直接的なケアはもちろん、身体全体のバランスを整えることで再発しない身体づくりをサポートいたします。
快適な足元で夏を楽しむために、足の違和感や痛みを感じたら我慢せずお気軽にご相談ください！
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こんにちは！アルゴ接骨院朝霞台です。
「外に少し出ていただけなのに、なぜかドッと体が重だるい…」 「特別に激しい運動をしたわけでもないのに、夕方になると強烈な眠気や頭痛がする…」
夏の外出後、そんな経験はありませんか？
「暑さのせいかな？」「体力が落ちたのかな？」と思いがちですが、その疲労感の本当の原因は「紫外線による自律神経の疲労」かもしれません。
今回は、強い紫外線がなぜ全身の疲れや身体の不調を引き起こすのか、そのメカニズムと今すぐできる対策をお伝えします！
☀️ 「外にいるだけで疲れる」正体は？紫外線と自律神経の関係
日焼けは肌のトラブルと思われがちですが、実は「目」や「肌」から入る紫外線は、身体の司令塔である自律神経に大きなダメージを与えます。
① 「目」から入る紫外線が脳を疲弊させる
紫外線が目に入ると、脳は「強いストレスを受けた」と判断し、体内を守るために大量の「活性酸素」を発生させます。
この活性酸素を除去するために自律神経がフル稼働し、脳と自律神経が過度のオーバーワーク状態に陥ってしまうのです。
② 自律神経の乱れが「筋肉の緊張・肩こり」を引き起こす
自律神経は、血流や体温調整、筋肉の弛緩・収縮をコントロールしています。
紫外線ダメージで自律神経が疲弊すると、交感神経が優位になりっぱなしになり、血管が収縮。
結果として全身の血流が悪くなり、肩こり・首こり・全身のだるさ・頭痛といった症状が現れます。
🛡️ 夏の紫外線疲労を防ぐ！今すぐできる3つの対策
「外に出るだけで疲れる」状態を防ぐために、日常で意識したいポイントをご紹介します。
① 「UVカットサングラス」を着用する
目からの紫外線入力を防ぐことが、自律神経の疲労を防ぐ最大の鍵です。
黒すぎるレンズは逆に瞳孔が開いて紫外線を取り込みやすくなるため、「UVカット率99%以上」の薄い色のサングラスや伊達メガネを選ぶのがおすすめです。
② お風呂はシャワーで済ませず「ぬるめのお湯」に浸かる
暑い夏はシャワーで済ませがちですが、38〜40℃程度のぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、副交感神経（リラックスモード）が優位になります。
1日の終わりに自律神経のスイッチを切り替えてあげましょう。
③ クールダウンと水分・抗酸化栄養素の補給
帰宅後は冷えたタオルで首の後ろなどを冷やし、体温の上昇を抑えましょう。
また、トマトやキウイなどに含まれるビタミンC・Eなどの抗酸化成分を積極的に摂取するのも効果的です。
🏥 夏のだるさ・自律神経の乱れによる身体の不調は当院へ
「しっかり休んでも疲れが抜けない」「紫外線の時期になると肩こりや頭痛が酷くなる」という方は、自律神経のバランスが崩れ、お身体全体の巡りが悪くなっている可能性があります。
当院（アルゴ接骨院朝霞台）では、固まった首・肩・背中の筋肉を丁寧にアプローチするだけでなく、骨格や骨盤のバランスを整えることで、自律神経が正常に働きやすい身体づくりをサポートしています。
「夏の疲労感をリセットしたい」「元気に夏を乗り切りたい」という方は、ぜひお気軽に当院までご相談ください！
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