【朝霞台の接骨院】冬のひどい肩こりはなぜ起こる？原因と3つの対策＆20分集中ケアコースのご紹介
こんにちは！アルゴ接骨院朝霞台の院長、工藤です。
2026年に入り、新年から予期が降り、寒さが一段と厳しくなってきましたね。
この時期、当院で特に増えるのが「肩こり」のご相談です。
「寒くなってから急に肩が重くなった」「首筋がガチガチで頭痛がする」…そんなお悩みはありませんか？
今回は、冬特有の肩こりの原因と、今すぐできる対策、そして当院おすすめの集中ケアについてお話しします。
【冬に肩こりが悪化する2つの主な原因】
なぜ寒くなると肩がこりやすくなるのでしょうか？主な要因は**「血行不良」と「無意識の緊張」**です。
1. 血行不良による筋肉の硬直 寒さで血管が収縮すると、筋肉に十分な酸素や栄養が行き渡らなくなります。その結果、疲労物質が溜まり、重だるい「こり」を引き起こします。
2. 無意識の「すくめ肩」による緊張 「寒い！」と感じると、人は無意識に肩をすくめ、体に力を入れます。この持続的な緊張が、首や肩の筋肉をガチガチに固めてしまうのです。
豆知識： 寒さで腰痛が悪化し、それが波及して肩こり・首こりに繋がるケースもあります。それはまたの機会にご紹介いたします。
【プロが教える！冬の肩こり3つの対策】
日常のちょっとした工夫で、肩こりのリスクは減らせます。
身体（特に「3つの首」）を冷やさない 首・手首・足首を温めると全身の血流が改善します。
マフラーやタートルネックを有効活用しましょう。
食生活の改善で内側から温める 根菜類やショウガなど、身体を温める食材を摂り、冷たい飲み物を控えるのが効果的です。
適度な運動とストレッチ 肩甲骨を大きく回すなど、意識的に筋肉を動かしてポンプ作用を促しましょう。
【忙しいあなたへ！「20分首肩周り集中ケアコース」】
「セルフケアだけでは追いつかない」「とにかく今すぐ楽になりたい」という方へ。
アルゴ接骨院では、プロの手によるマッサージやストレッチで筋肉を深部からほぐすことを大切にしています。
特に人気なのが、ホットペッパー限定20分首肩周り集中ケアコースです。
短時間で集中アプローチ： 休憩時間や家事の合間にサクッと受けられます。
オーダーメイド施術： お一人お一人のこり具合や症状に合わせた最適な施術を行います。
【まとめ：朝霞台で肩こりにお悩みならアルゴ接骨院へ】
冬の肩こりは放置すると、寝つきが悪くなったり、慢性的な疲労感に繋がったりします。 ひどくなる前に、ぜひ一度当院へご相談ください！
【ご予約・お問い合わせ】 お電話、またはHP・ホットペッパービューティーより承っております。
アルゴ接骨院朝霞台
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