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【朝霞台のママ・パパへ】梅雨の低気圧で体がだるい…関節がピキッと痛む原因と3つの引き算ケア

2026.06.02 | Category: ブログ

こんにちは！子育て世代の元気を応援する「アルゴ接骨院朝霞台」院長の工藤です。

6月に入り、いよいよ梅雨のシーズンがやってきましたね。

雨の日が増えると、朝霞台の街でもレインカバーをつけた電動自転車で、保育園の送迎をがんばるママやパパの姿を本当によく見かけます。

毎日、本当にお疲れ様です！

そんな中、最近このようなお体のお悩みで来院される方が増えています。

「朝起きた瞬間から、体が鉛のように重だるい…」
「雨が降ると、普段から痛む膝や腰、手首の関節がジワジワ痛む…」
「子どもを抱っこしようとした瞬間に、関節にピキッと痛みが走る…」

「ただの寝不足かな？」と思いがちですが、実はこれも梅雨の「低気圧」が引き起こす、体からのSOSサインです。

今回は、なぜ梅雨時にだるさや関節の痛みが出やすいのか、その原因と、自宅でできる簡単なケアについてお話しします。

なぜ梅雨の低気圧は「だるさ」や「関節の痛み」を連れてくるの？

原因は、天気が崩れるときの「気圧の低下」と「高い湿度」にあります。

① 「ヒスタミン」の分泌で関節に炎症が起きやすくなる

気圧が下がると、体内で「ヒスタミン」という化学物質が増えると言われています。

このヒスタミンには、痛みのセンサーを刺激したり、炎症を悪化させたりする作用があります。

そのため、普段の抱っこやデスクワークで負担がかかっている腰・膝・手首などの関節が、いつも以上にズキズキと痛みやすくなるのです。

② 自律神経が「お休みモード（副交感神経）」になりすぎる

低気圧の日は、体が「お休みモード」の神経に傾きがちになります。

これにより、血管が広がって血圧が下がり、血流がまったりと滞るため、「体がだるくてやる気が出ない…」という状態になってしまいます。

③ 湿度が高くて、体内の水分が外に出られない

日本の梅雨はジメジメ。体から汗が蒸発しにくいため、余計な水分が体の中に溜まってしまいます。

これが「むくみ」となり、関節の動きをさらに重くしてしまうのです。

梅雨の不調を乗り切る！お家でできる3つの「引き算ケア」

がんばるママやパパは、ついつい「もっと運動しなきゃ」「何かプラスしなきゃ」と考えがちですが、梅雨時は体に負担をかけない「引き算」のケアがおすすめです。

1. 【お風呂】シャワーで済ませず、湯船で「水圧」を利用する

「忙しくてシャワーだけ」という日も多いかもしれませんが、梅雨時こそ湯船に浸かってほしいのです。

お湯に浸かると、体に「水圧」がかかります。

この適度な圧力が、体に溜まった余分な水分（むくみ）を押し流し、血流を促してだるさをスッキリさせてくれます。

ぬるめのお湯にゆっくり浸かるのがコツです。

2. 【ストレッチ】足首・手首の「関節くるくる運動」

抱っこや買い物袋の移動で酷使する手首、自転車の運転や歩行で使う足首。

この2つの「首」を、気づいたときに前後左右にくるくると回してあげてください。

末端の関節を動かすことで、全身の血流のポンプが働き、関節の引っかかりや重だるさが軽減します。

3. 【姿勢】抱っこ時の「片側体重」を引き算する

家の中で赤ちゃんをあやす時、片方の骨盤にパッと子どもを乗せるような「片側立ち」をしていませんか？

低気圧で関節が緩みやすいこの時期に片側体重を続けると、骨盤が歪み、劇的な腰痛を引き起こす原因になります。

立つ時は「左右の足に5:5で体重をかける」ことを意識してみてくださいね。

我慢は禁物！アルゴ接骨院朝霞台で「天気に負けない体」へ

セルフケアをしていても、「どうしてもだるさが抜けない」「子どもを抱っこする時の痛みが辛い」というときは、すでに筋肉や骨格のバランスが限界を迎えているサインです。

特に産後のママや子育て真っ盛りの世代は、骨盤の歪みや首・肩のコリが根深く残っていることが多く、低気圧の影響を人一倍受けやすくなっています。

「子どもがまだ小さいから、自分のケアは後回し…」にする必要はありません！

当院は、朝霞台周辺のママ・パパが安心して通える接骨院です。

もちろんベビーカーのままベッドサイドまで移動OK！

バキバキしない優しい施術で、骨盤や背骨のバランスを整え、自律神経の乱れにくい「雨の日でも動ける体」を一緒に作っていきましょう。

ちょっとした体のだるさ、関節のピキッとする痛みなど、どんな小さなことでもお気軽に当院へご相談くださいね。

ご予約・お問い合わせはこちらまで↓

アルゴ接骨院朝霞台

〒352-0022
埼玉県朝霞市東弁財1-2-16　保ビル２階

北朝霞駅から徒歩３分　朝霞台駅から徒歩２分

ＴＥＬ　０４８－４２４－７１５３

ＨＰ　https://argo-sekkotsuin-asakadai.jp/
ホットペッパービューティー　https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000780075/

アルゴ接骨院朝霞台【6月の診療スケジュールのお知らせ】

2026.05.29 | Category: ブログ

こんにちはアルゴ接骨院朝霞台です！

早いもので今年も折り返しの月となりました。

新社会人の方や学生の方は新しい環境にも慣れて色々と出来ることも増えてきたのではないでしょうか？

当院もオープンして8か月目となり、地域の皆様にご来院いただき徐々に忙しくなってまいりました。

6月のカレンダーのご案内です🗓️

6月は祝日がないので、通常通り「日曜・水曜」が定休日となります。

🗓️ 6月の休診日

・毎週日曜日（7日、14日、21日、28日）

・毎週水曜日（3日、10日、17日、24日）

⏰ 診療時間のおさらい平日の夜と土曜日で受付時間が異なりますので、お仕事帰りなどご注意くださいね。

・平日（月・火・木・金）　9:00〜12:30 / 14:00〜19:00

・土曜日　9:00〜12:30 / 13:30〜17:30

※最終受付は、それぞれ終了時間の【30分前】までとなります。

【スタッフお休みのご連絡】

以下の日にちはスタッフがお休みとなります。

工藤：11日(木)PM、13日(土)PM

宮下：23日(火)PM、30日(火)PM

ご迷惑をおかけいたしますがご確認をお願い致します。

☔ 梅雨のどんより不調、我慢していませんか？

6月に入ると雨の日が増えてきますね。

最近、患者様からも「雨が降る前は頭痛がする…」「古傷がうずく気がする」といったご相談が増えています。

それ、気のせいではなく、気圧の変化による「天気痛」かもしれません。

「これくらいで接骨院に行っていいのかな？」と思わず、お気軽に私達を頼ってくださいね。

骨格や筋肉のバランスを整えて、スッキリした体でジメジメした季節を乗り切りましょう！

今月も皆様のご来院を心よりお待ちしております！