Blog記事一覧 > ブログ - アルゴ接骨院朝霞台 - Page 3の記事一覧
【 寒さとともに増える「首の痛み」と「寝違え」 】
こんにちは、アルゴ接骨院朝霞台です。
寒さが本格的になると、肩こりや首こりといった慢性的なお悩みに加え、朝起きた時に「首が動かない！」という寝違えで来院される方が急増します。
実は寝違えには、「急性疼痛性頸部拘縮（きゅうせいとうつうせいけいぶこうしゅく）」という正式名称があります。
少し動かすだけで首の筋肉や靭帯に強い炎症が起き、日常生活に支障をきたすほど痛むのが特徴です。
なぜ冬に「寝違え」が起こりやすいのか？
寝違えの原因は一つではありませんが、主に以下の要因が重なることで発症します。
睡眠中の不自然な姿勢: 筋肉が変な方向に引き伸ばされたまま固まってしまう。
筋肉の疲労蓄積: 日頃のデスクワークやスマホ操作による首・肩の疲れ。
冷えと血行不良: 寒さで血管が収縮し、筋肉が柔軟性を失う。
ストレス: 無意識に体に力が入り、食いしばりや緊張が続く。
一度発症してしまうと、仕事や家事など生活のパフォーマンスが著しく落ちてしまいますよね。
当院の施術で「関節の可動域」を即座に改善
「放っておけば治る」と思われがちな寝違えですが、我慢すると長引くだけでなく、慢性的な痛みに移行することもあります。
当院では、炎症を抑えるとともに、固まった筋肉と骨格に的確にアプローチします。
「一度の施術で首が回るようになった！」と、多くの患者様から喜びの声をいただいております。
また、寝違えだけでなくぎっくり腰などの急な痛みや、その予防のための体作りについてもプロの視点からアドバイスさせていただきます。
施設情報・アクセス
「首や腰が痛くて辛い…」と感じたら、一人で悩まずにお気軽にご相談ください！
ご予約・お問い合わせはこちらまで↓
アルゴ接骨院朝霞台
〒352-0022
埼玉県朝霞市東弁財1-2-16 保ビル２階
ＴＥＬ ０４８－４２４－７１５３
北朝霞駅から徒歩３分
朝霞台駅から徒歩２分
ＨＰ https://argo-sekkotsuin-asakadai.jp/
ホットペッパービューティー https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000780075/
こんにちは！ アルゴ接骨院朝霞台・院長の工藤 です。
いよいよ本格的な寒波がやってくるとの予報が出ていますね。
「朝、布団から出るのが辛い……」という方も多いのではないでしょうか。
実は、この「冷え込む朝」こそ、一年で最もぎっくり腰が起きやすいタイミングなんです。
今回は、忙しい朝でも布団の中でたった30秒でできる、最強のぎっくり腰予防法をお伝えします！
なぜ冬の朝に「ぎっくり腰」が増えるのか？
理由は大きく分けて2つあります。
筋肉がカチカチに固まっている： 寒さで血管が収縮し、筋肉への血流が低下します。
寝ている間は体温も下がるため、起きた直後の腰は「凍ったゴム」のような状態です。
いきなりの動作： その固まった状態のまま、急に起き上がったり、重い布団を跳ね除けたりすることで、筋肉が耐えきれず「ピキッ」と悲鳴を上げてしまうのです。
布団の中で完結！「朝の30秒・腰ほぐしスイッチ」
急に起き上がる前に、まずは眠っている筋肉に「これから動くよ！」と合図を送ってあげましょう。
① 両膝を抱えてゴロゴロ（15秒）
仰向けに寝たまま、両膝を両手で抱え込みます。
そのまま腰を丸めるようにして、左右に小さくゆらゆらと揺れましょう。
ポイント： 腰の筋肉がじんわり伸びているのを感じる程度でOKです。
② 足首をパタパタ・くるくる（15秒）
足を伸ばした状態で、つま先を自分の方へ向けたり、遠くへ伸ばしたりします。その後、足首を大きく回します。
ポイント： 足首を動かすと、ふくらはぎのポンプ機能が働き、腰周りの血流も一気に改善します。
たったこれだけで、腰の「準備運動」は完了です！
起き上がる時の「最後のアドバイス」
準備運動が終わっても、「ガバッ」と正面から起き上がるのはNGです。
一度、横向きになってから、腕の力を使ってゆっくりと身体を起こすようにしてください。
これだけで、腰への負担はさらに激減します。
もし「あっ、危ない！」と思ったら……
どれだけ気をつけていても、ふとした瞬間に違和感を感じることはあります。
「腰が重だるい」
「特定の動きでピリッと走る」
「違和感があって真っ直ぐ立てない」
そんな時は、無理にストレッチをしたり揉んだりせず、すぐ当院へご相談ください。
ぎっくり腰は、初期の適切な処置がその後の回復スピードを左右します。
最強の寒波を、痛みのない健康な体で乗り切りましょう！
ご予約・お問い合わせはこちらまで↓
アルゴ接骨院朝霞台
〒352-0022
埼玉県朝霞市東弁財1-2-16 保ビル２階
北朝霞駅から徒歩３分 朝霞台駅から徒歩２分
ＴＥＬ ０４８－４２４－７１５３
ＨＰ https://argo-sekkotsuin-asakadai.jp/
ホットペッパービューティー https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000780075/
こんにちは
アルゴ接骨院朝霞台、院長の工藤です。
「肩こりや腰痛がひどいとき、マッサージ店と接骨院、どちらに行けばいいのか迷ったことはありませんか？
『安くて気持ちいい方がいい』『プロにしっかり診てほしい』など、選び方は人それぞれですが、実はこの2つ、目的や資格が全く異なります。 もしあなたが『その場しのぎではなく、痛みの原因から治したい』と考えているなら、この記事を読んでみてください。
マッサージ店と接骨院、まずは「目的」の違いを知ろう
マッサージ店（リラクゼーション）：
目的は「癒やし」と「リフレッシュ」。
一時的な筋肉のコリをほぐし、心地よさを提供する場所。
接骨院（整骨院）：
目的は「ケガの治療」と「不調の改善」。
国家資格者が医学的根拠に基づき、痛みの原因にアプローチする場所。
根本改善を目指すなら「接骨院」を選ぶべき3つの理由
1. 国家資格者による正確な「評価」と「診断」
接骨院のスタッフは、解剖学や生理学を学んだ国家資格保持者です。
「なぜ痛むのか」という原因を、姿勢や動きのクセから特定できます。
2. 表面的なマッサージではない「深層へのアプローチ」
マッサージ店では届かない深層の筋肉（インナーマッスル）や、土台となる「骨格・骨盤」を整えることで、痛みが戻りにくい体を作ります。
3. 日常生活のアドバイス（セルフケア）が充実
施術だけでなく、正しい姿勢の保ち方やストレッチ指導など、再発させないためのアフターフォローがあるのも接骨院の強みです。
こんな人はどっち？ケース別の選び方ガイド
マッサージ店がおすすめな人：
「仕事帰りに1時間ゆっくり癒やされたい」
「特に痛みはないが、全身の軽い疲れを取りたい」
接骨院がおすすめな人：
「朝起きたら首が回らない（寝違え）、ギックリ腰になった」
「マッサージに行っても、2〜3日でまた痛くなる」
「姿勢の悪さ（猫背・反り腰）を根本から直したい」
まとめ｜朝霞市で「本気で体を改善したい」あなたへ
「マッサージは『癒やし』、接骨院は『治療』と、用途に合わせて使い分けるのがベストです。
もしあなたが、長年続く肩こりや腰痛に悩んでいて、『もう痛みに振り回されたくない』と願うなら、ぜひ当院へご相談ください。
当院では、あなただけのオーダーメイド施術で、痛みの出ない体作りをサポートします。」
ご予約・お問い合わせはこちらまで↓
アルゴ接骨院朝霞台
〒352-0022
埼玉県朝霞市東弁財1-2-16 保ビル２階
北朝霞駅から徒歩３分 朝霞台駅から徒歩２分
ＴＥＬ ０４８－４２４－７１５３
ＨＰ https://argo-sekkotsuin-asakadai.jp/
ホットペッパービューティー https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000780075/
こんにちは
アルゴ接骨院朝霞台の宮下です。
本来冬場は寒さに対して体温を維持しようと体内で多くのエネルギーを使うため消費カロリーが上がり夏より痩せやすいのです、痩せやすいはずなのです・・・
わかっています、痩せませんよね
原因としては、寒いし動きたくないからの運動不足、身体を温めようという本能からくる高カロリー食を余分に摂取してしまう、そしてそしてイベントが多すぎな件・・・
しっかり食べたら、しっかり動けばいいのですが、この時期になると痩せ方を忘れてしまう私はＥＭＳを使い、せめておなか周りだけでも引き締めておきたいと粘っています( ;∀;)
ホルモンバランスが乱れる時期もＥＭＳを使うようになってから体重の増加が抑えられるようになりました！！！
もちろん食事制限も大事なのですが引き締めたい部分は寝たまま引き締める事ができるＥＭＳを使うのもありありのありです( *´艸｀)
”平場の月”のロケでも差し入れになったという、朝霞台のアサカベーカリーのパン・・・五輪会のマネージャーがみんなに沢山買ってくれました・・・どれも美味しすぎました・・・
黒ゴマが練りこまれた食パンのサンドイッチ！あんバターパン！塩パン！カレーパン！チキンバーガーなどなど
美味しい物をたくさん美味しく食べた後は、ＥＭＳで腹筋割ってきます！！！
ご予約・お問い合わせはこちらまで↓
アルゴ接骨院朝霞台
〒352-0022
埼玉県朝霞市東弁財1-2-16 保ビル２階
北朝霞駅から徒歩３分 朝霞台駅から徒歩２分
ＴＥＬ ０４８－４２４－７１５３
ＨＰ https://argo-sekkotsuin-asakadai.jp/
ホットペッパービューティー https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000780075/
こんにちは！アルゴ接骨院朝霞台です。
すっかり寒くなり、街中でも厚手のアウターが手放せない季節になりましたね。
この時期、多くの方を悩ませるのが「足先の冷え」です。
実は、冷えは単に「寒い」だけでなく、放っておくと全身の不調につながる恐れがあります。
今回は、冷えが引き起こすトラブルと、当院おすすめの解消法「フットリフレ」についてご紹介します！
【冷えは万病の元！放置すると怖い3つのリスク】
「ただの冷え性だから」と油断していませんか？足元の冷えは、以下のようなトラブルを引き起こします。
睡眠の質の低下： つま先が冷えていると副交感神経がうまく働かず、寝つきが悪くなり、慢性的な寝不足の原因になります。
下半身のむくみ・太り： 血流が悪くなると老廃物が溜まり、足がパンパンに。放置するとセルライトの原因にもなります。
パフォーマンスの低下： 足底の筋肉が硬くなると可動域が制限され、歩行や日常動作の質が下がってしまいます。
まさに、冷えは健康と美容の敵なのです！
【フットリフレで「冷えない身体」作り】
そんな冷えの悩みにお勧めなのが、「フットリフレ」です。
当院では保湿クリームを使用し、足先からふくらはぎにかけて、滞った血流やリンパを丁寧に心臓へと戻していきます。
✨ フットリフレに期待できる効果：
自律神経が整う： 深いリラックス効果で安眠を促します。
ホルモンバランスの安定： 血行が促進され、お肌の調子ややる気UPにも繋がります。
集中力・仕事の効率UP： 身体の気怠さが解消され、心身ともにスッキリします！
【アルゴ接骨院ならではの安心ポイント】
当院のフットリフレは、ただのリラクゼーションではありません。
プロのアドバイス： 足のケアをしながら、根本改善のための**「歩き方」や「筋力強化」**のアドバイスもさせていただきます。
お着替え完備： クリームを使用するため、衣類を汚さないようお着替えをご用意しております。
プライバシー配慮： カーテンで完全に仕切られた空間で、安心して施術を受けていただけます。
【まとめ：冬の冷え性を朝霞台で解消するなら】
冷えに負けない身体作りを、今から始めませんか？ 「足が重だるい」「ぐっすり眠りたい」という方は、ぜひ一度アルゴ接骨院朝霞台のフットリフレをご体感ください！
ご予約・お問い合わせはこちらまで↓
アルゴ接骨院朝霞台
〒352-0022
埼玉県朝霞市東弁財1-2-16 保ビル２階
北朝霞駅から徒歩３分 朝霞台駅から徒歩２分
ＴＥＬ ０４８－４２４－７１５３
ＨＰ https://argo-sekkotsuin-asakadai.jp/
ホットペッパービューティー https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000780075/
こんにちは！アルゴ接骨院朝霞台の院長、工藤です。
2026年に入り、新年から予期が降り、寒さが一段と厳しくなってきましたね。
この時期、当院で特に増えるのが「肩こり」のご相談です。
「寒くなってから急に肩が重くなった」「首筋がガチガチで頭痛がする」…そんなお悩みはありませんか？
今回は、冬特有の肩こりの原因と、今すぐできる対策、そして当院おすすめの集中ケアについてお話しします。
【冬に肩こりが悪化する2つの主な原因】
なぜ寒くなると肩がこりやすくなるのでしょうか？主な要因は**「血行不良」と「無意識の緊張」**です。
1. 血行不良による筋肉の硬直 寒さで血管が収縮すると、筋肉に十分な酸素や栄養が行き渡らなくなります。その結果、疲労物質が溜まり、重だるい「こり」を引き起こします。
2. 無意識の「すくめ肩」による緊張 「寒い！」と感じると、人は無意識に肩をすくめ、体に力を入れます。この持続的な緊張が、首や肩の筋肉をガチガチに固めてしまうのです。
豆知識： 寒さで腰痛が悪化し、それが波及して肩こり・首こりに繋がるケースもあります。それはまたの機会にご紹介いたします。
【プロが教える！冬の肩こり3つの対策】
日常のちょっとした工夫で、肩こりのリスクは減らせます。
身体（特に「3つの首」）を冷やさない 首・手首・足首を温めると全身の血流が改善します。
マフラーやタートルネックを有効活用しましょう。
食生活の改善で内側から温める 根菜類やショウガなど、身体を温める食材を摂り、冷たい飲み物を控えるのが効果的です。
適度な運動とストレッチ 肩甲骨を大きく回すなど、意識的に筋肉を動かしてポンプ作用を促しましょう。
【忙しいあなたへ！「20分首肩周り集中ケアコース」】
「セルフケアだけでは追いつかない」「とにかく今すぐ楽になりたい」という方へ。
アルゴ接骨院では、プロの手によるマッサージやストレッチで筋肉を深部からほぐすことを大切にしています。
特に人気なのが、ホットペッパー限定20分首肩周り集中ケアコースです。
短時間で集中アプローチ： 休憩時間や家事の合間にサクッと受けられます。
オーダーメイド施術： お一人お一人のこり具合や症状に合わせた最適な施術を行います。
【まとめ：朝霞台で肩こりにお悩みならアルゴ接骨院へ】
冬の肩こりは放置すると、寝つきが悪くなったり、慢性的な疲労感に繋がったりします。 ひどくなる前に、ぜひ一度当院へご相談ください！
【ご予約・お問い合わせ】 お電話、またはHP・ホットペッパービューティーより承っております。
アルゴ接骨院朝霞台
〒352-0022
埼玉県朝霞市東弁財1-2-16 保ビル２階
北朝霞駅から徒歩３分 朝霞台駅から徒歩２分
ＴＥＬ ０４８－４２４－７１５３
ＨＰ https://argo-sekkotsuin-asakadai.jp/
ホットペッパービューティー https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000780075/
こんにちは、アルゴ接骨院朝霞台の院長の工藤です。
今年も残すとろ2週間を切りましたね。
そろそろ大掃除をして家の中をスッキリさせて、気持ちよく新年を迎えたいですよね。
しかし、この時期に急増するのが「大掃除中のぎっくり腰」です。
「重いゴミ袋を持ち上げた瞬間に…」「高い所の窓拭きをしていたら…」と、動けなくなってしまう方が後を絶ちません。
せっかくの年末年始を寝込んで過ごさないために、今回はプロの視点から「腰を痛めないコツ」と、「もし痛めてしまった時の正しい対処法」をお伝えします。
大掃除で腰を痛める「3つのNG動作」
実は、ちょっとした意識で腰への負担は激減します。以下の動きに心当たりはありませんか？
1. 膝を伸ばしたまま重い物を持つ
→ 腰だけで持ち上げようとすると、体重の数倍の負荷がかかります。
2. 長時間の「中腰」姿勢
→ お風呂掃除や床拭きなど、中腰は腰の筋肉を常に緊張させます。
3. 急に体を「捻る（ひねる）」
→ 足を固定したまま、後ろの物を取ろうとする動作は非常に危険です。
プロが教える！腰を守る「正しい掃除のやり方」
「膝」をしっかり使う
荷物を持つときは、まず自分がしゃがみ、体を荷物に近づけてから足の力で立ち上がりましょう。
道具を活用する
柄の長いブラシやクイックルワイパーなどを使い、できるだけ「中腰」にならない工夫を。
15分に1回は直立してリセット
タイマーをかけ、こまめに姿勢を正して軽く腰を回すだけでも予防になります。
もし「ギクッ」ときてしまったら？（応急処置）
万が一、痛めてしまったら「RICE処置」が基本です。
1. 安静（Rest）：無理に動かさず、自分が楽な姿勢（横向きで丸くなるなど）をとる。
2. アイシング（Ice）： ズキズキと熱感がある場合は、氷水などで15分ほど冷やす（※シップより氷の方が深部まで冷えます）。
3. 圧迫・固定（Compression）：コルセットやさらしがあれば、骨盤周りを安定させる。
注意！ 「お風呂で温める」「無理にストレッチする」のは逆効果になることが多いです。
炎症が起きている直後は、まずは「冷やして安静」が鉄則です。
【まとめ：年末年始の診療案内】
大掃除は無理をせず、計画的に進めてくださいね。
それでも腰に違和感が出たり、痛みが引かなかったりする場合は、早めのケアが大切です。
当院の年末年始の診療スケジュールは以下の通りです。
年内最終受付： １２月３０日(火)９：００～１２：３０
年始診療開始： １月５日(月) 通常診療
「これってぎっくり腰かな？」と不安な方は、当院のHPまたはお電話、ホットペッパーからお気軽にご相談ください。
アルゴ接骨院朝霞台
ＴＥＬ ０４８－４２４－７１５３
ＨＰ https://argo-sekkotsuin-asakadai.jp/
ホットペッパービューティー https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000780075/
１２月です年末ですクリスマスです忘年会です大掃除はハイボール片手に頑張ります宮下です
衣類乾燥機能が付いた除湿器の大掃除を行ったところフィルターからゴミが取れる取れる・・・
夢中になってしまい首から背中を痛めてしまいました(._.)
職場が接骨院で良かったです。スタッフさんに施術してもらい回復。わがままを言えば首肩周り集中ケアではなく全身調整でお願いしたかったのですが言いません。言えません・・・
ってなとこで、大掃除の疲れやケガをしてしまったら是非アルゴ接骨院で手当てをどうぞ！！！
１２月限定クーポン全身整体６０分コースでリフレッシュしてください（*^_^*）
※１２月３０日の営業は午前のみとなります<(_ _)>
ご予約・お問い合わせはこちらまで↓
アルゴ接骨院朝霞台
〒352-0022
埼玉県朝霞市東弁財1-2-16 保ビル２階
北朝霞駅から徒歩３分 朝霞台駅から徒歩２分
ＴＥＬ ０４８－４２４－７１５３
ＨＰ https://argo-sekkotsuin-asakadai.jp/
ホットペッパービューティー https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000780075/