要注意！「WBC観戦中」の姿勢が引き起こす、肩こり・ストレートネック | 朝霞台駅から徒歩で2分・北朝霞駅から徒歩で3分　アルゴ接骨院朝霞台

皆さま、こんにちは！アルゴ接骨院朝霞台です。

昨日も凄まじい試合でしたね！侍ジャパン、1次ラウンド3連勝！ 吉田正尚選手の逆転弾には、思わず声が出てしまった方も多いのではないでしょうか。

連日の熱戦で日本中が盛り上がっていますが……実は今、私たちの体にある「異変」が起きやすくなっています。

それは、**「WBC観戦による深刻な首・肩の疲れ」**です。

🚨 あなたは「応援中」こんな姿勢になっていませんか？

試合に夢中になっているとき、ふと自分の姿を振り返ってみてください。

• スマホで速報をチェックしながら、首がガクンと前に落ちている

• ソファの背もたれに浅く座り、腰を丸めて画面を凝視している

• チャンスやピンチの場面で、無意識に肩にグッと力が入っている

特にスマホやタブレットでの視聴は要注意です。人間の頭の重さは約5kg（ボウリングの球ほど）ありますが、首が30度傾くだけで、その負担は約3倍の15kg以上にもなると言われています。

これを数時間、連日繰り返すと……。 「なんだか最近、目が疲れる」「肩が岩のように重い」「朝起きたときから首が痛い」といった、いわゆる**スマホ首（ストレートネック）**の症状が悪化してしまうのです。

💡 攻守交代の合間に！「侍ジャパン・ストレッチ」

最後まで元気に侍ジャパンを応援するために、イニング間のCM中などにできる簡単なセルフケアをご紹介します。

1. 胸開きストレッチ： 両手を後ろで組み、肩甲骨を寄せるようにして胸を大きく開きます。そのまま10秒キープ。丸まった背中をリセットしましょう。

2. 首の横倒し： 右手で左の耳の上あたりを軽く押さえ、右側にゆっくり倒します（反対も同様）。

3. 深呼吸： 試合が白熱すると呼吸が浅くなりがちです。一度大きく鼻から吸って、口から吐き出し、全身の力を抜きましょう。

 

 

メンテナンスは当院にお任せください！

「ストレッチだけでは追いつかないほど肩がパンパン…」 「観戦後の頭痛がひどい」

そんな時は、無理をせず当院へご相談ください。 当院の猫背矯正・首肩集中ケアで、固まった筋肉をほぐし、正しい骨格バランスへと整えます。

万全のコンディションに整えて、決勝ラウンドまで全力で侍ジャパンを応援しましょう！

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アルゴ接骨院朝霞台
〒352-0022
埼玉県朝霞市東弁財1-2-16　保ビル２階
北朝霞駅から徒歩３分　朝霞台駅から徒歩２分
ＴＥＬ　０４８－４２４－７１５３

ＨＰ　https://argo-sekkotsuin-asakadai.jp/
ホットペッパービューティー　https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000780075/

こんにちは！アルゴ接骨院 朝霞台です。

いつも当院をご利用いただき、誠にありがとうございます。

少しずつ暖かさを感じる日が増えてきましたが、3月は季節の変わり目で自律神経が乱れやすく、お身体の不調が出やすい時期でもあります。

本日は、最新の3月診療カレンダーをご案内いたします。

🗓️ 3月の診療スケジュール

当院では、以下のカレンダー通りに診療を行っております。

• 定休日： 毎週日曜日・水曜日

• 3月20日（金・祝）春分の日： 通常通り診療いたします （受付時間は土曜日と同様：9:00〜12:30 / 13:30〜17:30）

【診療時間詳細】

• 平日： 9:00〜12:30 / 14:00〜19:00

• 土曜・祝日： 9:00〜12:30 / 13:30〜17:30 ※最終受付は各30分前となります。

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🌸 こんな症状でお悩みではありませんか？

3月は新年度に向けての準備や、スポーツを再開される方が増える時期です。以下のようなお悩みがある方は、お気軽にご相談ください！

• デスクワークによる肩・首の重さ

• 猫背・反り腰・巻き肩など姿勢の歪み

• 運動中や部活動でのケガ・スポーツ障害

• 交通事故後のリハビリや、骨折・脱臼・打撲の処置

五麟会グループとして、介護と医療の連携を活かした確かな技術で、地域の皆様の健康をサポートいたします。

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📞 ご予約・お問い合わせ

当院は予約優先制となっております。

ご来院の際は事前にご連絡いただけますとスムーズです。

• お電話： 048-424-7153

• WEB予約： ホットペッパービューティー、または公式サイトより承っております。

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• アクセス： 北朝霞駅から徒歩３分　朝霞台駅から徒歩２分（東弁財1丁目 保ビル2階）

※専用駐車場・駐輪場はございませんので、近隣の有料施設をご利用ください。

皆様のご来院を、スタッフ一同お待ちしております！

 

こんにちは！アルゴ接骨院朝霞台です。

 

2月後半から3月にかけて、卒業式や引っ越し、新生活の準備などで「息つく暇もない！」という方も多いのではないでしょうか。
朝霞台駅の周辺でも、忙しそうに歩く方を多く見かける時期です。

「忙しいんだから、肩が凝るのは当たり前」と思っていませんか？
実はその凝り、単なる疲れではなく**「緊張性疲労」**かもしれません。

 

 

 

1. 「緊張性疲労」ってなに？
私たちの体は、精神的なストレスや「早く終わらせなきゃ」という焦りを感じると、無意識に**戦闘モード（交感神経が優位）**になります。

すると、自分では気づかないうちに以下のような反応が体に起こります。

• 肩がすくみ、上がっている
• 奥歯をグッと食いしばっている
• 呼吸が浅くなっている

この「無意識の力み」が長時間続くことで、筋肉が酸欠状態になり、パンパンに張ってしまうのが緊張性疲労の正体です。
「心」の忙しさが「体」をガチガチに固めてしまうのです。

 

2. 「落ち着いてから」では遅い理由
「この忙しさが一段落したらマッサージにでも行こう…」と後回しにするのは非常に危険です。

筋肉が極限まで緊張した状態で無理を続けると、ある日突然ギックリ腰になったり、朝起き上がれないほどの激しい頭痛に襲われたりすることがあります。
また、体が休まらないことで自律神経が乱れ、新生活が始まる4月・5月に「燃え尽き症候群」のようになってしまうケースも少なくありません。

 

3. 隙間時間にできる！「1分リセット法」
忙しいあなたにこそ試してほしい、筋肉の緊張をリセットするコツをご紹介します。

 

• 肩の「脱力」運動：
  一度、両肩を耳に近づけるように思い切りギューッと上げます。
  3秒キープしたら、一気に「ストン！」と脱力して落としましょう。
  これを3回繰り返すだけで、無意識の力みが抜けます。
• 「あ・い・う」の口の動き：
  食いしばりを解くために、大きく口を動かして「あ・い・う」と動かしましょう。
  顎の周りが緩むと、不思議と首の緊張も和らぎます。

 

アルゴ接骨院で「心の余裕」を取り戻しませんか？
「自分のケアだけではもう限界……」
そう感じたら、ぜひ当院を頼ってください。

 

当院では、

硬くなった深層筋肉のリリース

緊張で丸まった背中の矯正

自律神経を整えるためのリラックス施術

を行い、あなたの体が本来持っている「休む力」を取り戻すお手伝いをします。
体が軽くなれば、思考もスッキリして、年度末のタスクももっとスムーズにこなせるはずです。

「忙しい時こそ、メンテナンス」
朝霞台の皆様が、笑顔で新しい春を迎えられるよう、全力でサポートいたします！

 

 

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こんにちは！

アルゴ接骨院朝霞台の工藤です。

ミラノ・コルティナ冬季オリンピック、盛り上がっていますね！

連日の日本人選手の活躍に、思わずテレビの前で声を上げたり、手に汗握ったりしている方も多いのではないでしょうか。

しかし、応援に熱が入りすぎるあまり、**「気づいたら数時間、同じ姿勢で固まっていた…」**なんてことはありませんか？

実は、手に汗握るあの緊張の瞬間、私たちの体（特に肩や首！）には、想像以上の力が入っているんです。

今日は、感動の余韻を「翌朝の痛み」に変えないための、プロが教える**「金メダル級の観戦姿勢（ポスチャー）」**についてお話しします。

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■ なぜ「ただ座っているだけ」なのに体が痛くなるの？

「スポーツをしているわけでもないのに、なぜ？」と思われるかもしれません。

しかし、テレビ観戦中、私たちの体ではこんなことが起きています。

1. 無意識の「戦闘モード」： 応援に熱中すると交感神経が優位になり、筋肉がギュッと緊張します。

2. ストレートネックの助長： 画面に集中するあまり、アゴが前に突き出た「カメのような姿勢」に。これが首の付け根に大きな負担をかけます。

3. 椎間板へのプレッシャー： ソファに深く腰掛けたまま動かないと、腰の骨と骨の間にあるクッション（椎間板）が圧迫され続け、ギックリ腰予備軍に…。

 

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■ 感動を台無しにしない！「観戦ルール」3箇条

最後まで笑顔で応援するために、ぜひこの3つのルールを守ってください。

① 「CM中」は必ず立ち上がって肩甲骨を回す！

番組がCMに入ったら、それはあなたの**「ハーフタイム」**です。一度椅子から立ち上がり、両手を肩に置いて、肘で大きな円を描くように肩甲骨を回しましょう。これだけで血流が劇的に改善します。

② ソファの「沈み込み」にはクッションを

ふかふかのソファは腰を丸くさせ、腰痛の原因になります。腰とソファの間にクッションを一つ挟むだけで、骨盤が立ち、理想的な背骨のカーブを保ちやすくなります。

③ 応援の合間に「深呼吸」

「息を止めて見守る」のは、体にとって酸欠状態と同じです。選手が精神統一するように、私たち観客も「鼻から大きく吸って、口から吐く」深呼吸を意識。筋肉に酸素を届けましょう。

▼ こちらのイラストで良い姿勢と悪い姿勢をチェック！ ▼

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■ まとめ：あなたの体も「メンテナンス」が必要です

オリンピックのアスリートたちが試合後にマッサージやアイシングで体をケアするように、長時間の応援で「不動の集中」を見せたあなたの体にもケアが必要です。

こんな症状が出ていませんか？	対策アクション
首の付け根が重だるい	アゴを引くストレッチ
お尻から腰にかけて痛む	30分に一度の足踏み
目が疲れて肩がこる	ホットアイマスクでリラックス

もし、**「応援に熱中しすぎて、翌朝から首が回らない…」「腰に違和感がある…」**というときは、無理に自分で揉んだりせず、当院へご相談ください。

ガチガチに固まった筋肉をしっかりリセットして、次の試合も万全のコンディションで応援できるようサポートさせていただきます！

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こんにちは！アルゴ接骨院朝霞台です。

 

日差しが春めいてくると、外に出て体を動かしたくなりますよね。
当院の周りでも、ウォーキングやジョギングをされている方を多く見かけるようになりました。

しかし、この時期に急増するのが「急に動いたことによるケガ」です。
「去年まではこれくらい平気だったから」という過信が、思わぬギックリ腰や肉離れを招いてしまうかもしれません。

今回は、安全にスポーツを再開するためのヒントをお伝えします！

 

1. あなたの筋肉はまだ「冬眠中」！？
冬の間、寒さから身を守るために体は縮こまり、血管が収縮して筋肉への血流が低下しています。
いわば、**「カチカチに固まったゴム」**のような状態です。

その状態のまま、いきなり全力で走ったり、ゴルフのスイングをしたりするとどうなるでしょうか？
伸びないゴムを無理やり引っ張れば、当然プツンと切れたり、繋ぎ目（関節）を痛めたりしてしまいます。

 

2. 運動前に必ずチェックしたい「2大関節」
ケガを未然に防ぐために、まずはご自身の「関節の錆びつき」をチェックしてみましょう。

股関節（こかんせつ）：
ここが硬いと、腰が無理に動こうとして「ギックリ腰」の原因になります。
椅子に座って足を組む動作がスムーズにできるか確認してください。

足首：
冬の間ブーツなどで固定されていた足首は意外と固まっています。
ここが硬いと、段差で躓いたり、アキレス腱を痛めたりするリスクが高まります。

 

3. 「慣らし運転」のススメ
春のスポーツ再開は、「物足りない」と感じるくらいから始めるのが鉄則です。

まずは「動的ストレッチ」から： じっとして伸ばすよりも、ラジオ体操のように体を動かしながら筋肉を温めるストレッチが効果的です。

強度は5割から： 最初の1週間は、去年の半分の距離、半分のスピードからスタートしましょう。

終わった後のケアを忘れずに： 運動後は筋肉が熱を持っています。
違和感があればすぐに冷やし、しっかり入浴して血流を促しましょう。

 

 

アルゴ接骨院が「スポーツ再開」をサポートします！
「運動を始めたら、膝や腰に違和感が出た」
「本格的に始める前に、体のバランスを整えておきたい」

そんな時は、ぜひ当院にお越しください。
当院では、単に筋肉をほぐすだけでなく、**「その方の動きのクセ」**を見極め、特定の場所に負担がかからないような体作りをサポートしています。

ケガで春の行楽シーズンを台無しにしないよう、プロのメンテナンスで「動ける体」を一緒に作っていきましょう！

 

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こんにちは！
アルゴ接骨院朝霞台です。

日差しが春めいてくると気持ちが弾む一方で、こんなお悩みはありませんか？

朝、起きるのがとにかく辛い

しっかり寝たはずなのに、日中ずっと体がだるい

肩こりや頭痛がいつもよりひどい気がする

実はそれ、単なる「五月病の前触れ」ではなく、この時期特有の**「春の不調（気象病・寒暖差疲労）」**かもしれません。

今回は、なぜ春にだるさを感じるのか、そして接骨院の視点から見た「シャキッとするための対策」をお伝えします！

 

1. なぜ春は「だるさ」を感じやすいのか？
春は一年の中で最も自律神経が乱れやすい季節と言われています。

激しい寒暖差： 昼間はポカポカなのに朝晩は冷え込む。
この温度差に対応しようとして、体（自律神経）がエネルギーを使い果たし、オーバーヒート状態になります。

気圧の変動： 低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わることで、自律神経の切り替えがうまくいかなくなります。

環境の変化： 年度末や新年度のバタバタによるストレスも、体に大きな負担をかけます。

 

2. 実は「姿勢」もだるさの原因に！？
自律神経は、背骨を通っています。
冬の間、寒さでギュッと丸まっていた背中や肩の筋肉が固まったままだと、自律神経の通り道が圧迫され、スムーズに機能してくれません。

**「体がだるい＝筋肉が冬眠モードから抜け出せていない」**というサインなのです。

 

3. 接骨院が推奨！春の眠気を吹き飛ばす3つの習慣

⓵　朝一番に「胸を開く」
起きたらまず、両腕を後ろに引いて胸を大きく広げ、深呼吸しましょう。
冬の間に縮こまった「巻き肩」を解消することで、深い呼吸ができ、脳に酸素が行き渡りやすくなります。

⓶　「首の後ろ」を温める
自律神経のスイッチが集まっている首の後ろ。ここを蒸しタオルなどで温めると、リラックスモードから活動モードへの切り替えがスムーズになります。

⓷　ぬるめのお湯でリセット
夜は39〜40度くらいのぬるめのお湯にゆっくり浸かってください。 交感神経の昂ぶりを抑え、質の高い睡眠をとることが、翌日のだるさを解消する一番の近道です。

接骨院で「体のスイッチ」を入れ替えませんか？
「自分なりに気をつけているけれど、だるさが取れない」 「体が重くて仕事や家事に身が入らない」

そんな時は、一度プロの手で**「体のメンテナンス」**を受けるのがおすすめです。

当院では、

・固まった肩甲骨周りのほぐし

・背骨のラインを整える矯正

・自律神経を整えるための血流改善サポート

など、一人ひとりの「だるさの根本原因」に合わせた施術を行っています。

春の不調を長引かせず、心も体も軽やかに新しい季節を楽しみましょう！ 「最近、調子が上がらないな…」と感じたら、ぜひお気軽にご相談くださいね。

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こんにちは！
アルゴ接骨院朝霞台です。
昨日は思った以上に雪が降りだいぶ冷え込みましたね！

明日からは徐々に暖かくなりもうすぐ春だなという気候になってくるみたいですね。

暖かくなってくると症状が出てくるのが『花粉症』
早い方はそろそろお辛くなってくる時期ではないでしょうか？
今回はあまり関係なさそうな花粉症と接骨院についてお話します。

・花粉症と「首・肩の凝り」の意外な関係
「春になると鼻水や目のかゆみだけでなく、なぜか肩や首がいつもより重い…」 実はこれ、気のせいではありません。花粉症の症状そのものが、首や肩の筋肉に多大な負担をかけているのです。

なぜ花粉症が「凝り」を引き起こすのか、主な3つの理由を解説します。

 

1. くしゃみ・鼻すすりによる筋肉の酷使
くしゃみを一回するたびに、体は「時速300km」の衝撃に備えようと、首や肩、背中の筋肉を一瞬で強く収縮させます。
一日に何度もくしゃみを繰り返すのは、首周りの筋肉に何度も全力疾走を強いているのと同じ状態。これが蓄積し、深刻な凝りや痛みへと繋がります。

2. 「口呼吸」による姿勢の崩れ
鼻が詰まると、どうしても「口呼吸」になりがちです。
口で息を吸おうとすると、無意識に顎が前に出て、首の付け根が圧迫される**「ストレートネック」に近い姿勢**になります。
この姿勢は数キロある頭の重さを首と肩だけで支えることになるため、凝りが急激に悪化します。

3. 自律神経の乱れと緊張
花粉という異物が体に入ることで、体は常に「警戒モード（交感神経が優位）」になります。
常に体が緊張状態にあるため、血管が収縮して血行が悪くなり、筋肉に老廃物が溜まって「重だるい凝り」を感じやすくなるのです。

 

 

花粉症由来の肩こりを放置するリスク
「花粉の時期が終われば治るだろう」と放置するのは危険です。
筋肉が固まった状態で無理なくしゃみを続けると、「ギックリ首」や「ギックリ腰」を誘発したり、血行不良から頭痛を引き起こしたりすることもあります。

特に、もともとデスクワークなどで肩こりがある方は、花粉症が「最後の一押し」となって寝込んでしまうケースも少なくありません。

 

 

接骨院だからできる「花粉症シーズンの体のケア」
当院では、花粉症そのものを治すことはできませんが、**「花粉症に負けない体作り」**をサポートしています。

首・肩の筋肉調整: くしゃみで固まった筋肉をピンポイントでほぐし、血流を改善します。

姿勢・骨盤矯正: 口呼吸で崩れた姿勢を整え、呼吸を楽にすることで自律神経を整えます。

セルフケア指導: 鼻の通りを良くするツボの刺激や、首の負担を減らすくしゃみの仕方をアドバイスします。

 

 

まとめ：朝霞市の皆様へ
鼻もツライけれど、首や肩まで痛くて仕事や家事に集中できない…。
そんな時は、ぜひ一度当院にご相談ください。
体の緊張を解くだけで、花粉症の時期の過ごしやすさがガラリと変わりますよ！

 

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こんにちは！アルゴ接骨院朝霞台です。

いつも当院をご利用いただき、ありがとうございます。

2月に入り、厳しい寒さが続いていますね。 この時期は寒さで体が縮こまり、血行不良から肩こりや腰痛が悪化しやすい季節です。
無理をせず、早めのケアを心がけましょう！

さて、本日は2月の診療スケジュールをご案内いたします。

診療時間
平日　　　９：００～１２：３０、１４：００～１９：００(最終受付３０分前)
土曜祝日　９：００～１２：３０、１３：３０～１７：３０(最終受付３０分前)

🗓️ 休診日：日曜・水曜
⚠️ ２／２３（祝）は土曜日の営業時間でやっております。

❄️ ２月に多いお悩み「冬の急な痛み」に注意！
２月は気温の低下とともに筋肉が硬くなり、ふとした動作でぎっくり腰や寝違えを起こす方が急増します。

「少し違和感があるな…」と思った段階で筋肉をほぐしておくと、大きなケガの予防になります。

身体に少しでも不調を感じたら当院までお気軽にご相談ください。

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【お風呂上がりのストレッチがなぜ冬は特に重要なのか。】

 

こんにちは！アルゴ接骨院朝霞台です。

毎日寒い日が続きますね。外に出ると体がキュッと縮こまり、肩や腰にいつも以上の重みを感じていませんか？

「冬は体が硬くなるからストレッチが大事」となんとなく分かっていても、寒い部屋でわざわざ着替えて運動するのは億劫ですよね。

そこでご提案したいのが、**「お風呂上がり」のたった数分間**です。

実は、冬のこの時間こそが、1日の中で最も効率よく体をケアできる「ゴールデンタイム」なのです。

今回は、なぜ冬のお風呂上がりがそれほど重要なのか、その理由と、寝る前にベッドの上でできる簡単なストレッチをご紹介します。

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### なぜ冬は「お風呂上がり」が特別なのか？

冬の体は、私たちが思っている以上に過酷な環境に置かれています。

寒さから身を守るために血管は収縮し、血の巡りが悪くなります。
すると筋肉は酸素や栄養不足になり、まるで**「冷えてカチカチになった粘土」**のように硬くこわばってしまいます。

この状態が、慢性的な肩こりや腰痛、冷えの原因です。

しかし、お風呂にゆっくり浸かると状況は一変します。

1. **温熱効果で筋肉が緩む：** カチカチだった粘土が、温められてフニャフニャと柔らかくなるのをイメージしてください。

2. **血流が劇的に改善する：** 血管が広がり、滞っていた老廃物が流れ出し、新鮮な酸素が全身に巡ります。

 

つまり、お風呂上がりの体は**「最も柔軟性が高く、伸びやすい状態」**になっているのです。

普段は痛くて伸ばせない筋肉も、このタイミングなら無理なくストレッチできます。
逆に言えば、**せっかく温まって緩んだ筋肉を、そのまま冷やして再び固めてしまうのは、非常にもったいないこと**なのです。

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冬の風呂上がりストレッチ、3つの大きなメリット

このゴールデンタイムを逃さずケアすることで、冬の体調は大きく変わります。

 

メリット1：翌朝の「目覚め」が違う（疲労回復・快眠）

温まった体をゆっくり伸ばすことで、副交感神経（リラックスの神経）が優位になります。

深いリラックス状態のまま布団に入ることで、睡眠の質が上がり、翌朝のスッキリ感が格段にアップします。

 

メリット2：冬の魔物「ギックリ腰・寝違え」の予防

冬の朝に多いギックリ腰や寝違えは、寝ている間に冷えて固まった筋肉が、急な動きについていけずに起こります。

夜のうちに筋肉の柔軟性を高めておくことは、最強の予防線となります。

 

メリット3：頑固な「冷え性」の改善

ストレッチで筋肉を動かすとポンプ作用が働き、お風呂で温まった血液を足先や指先までしっかり届けることができます。

湯冷めもしにくくなり、ポカポカしたまま眠りにつけます。

—

布団の上でOK！これだけはやってほしい「3分ストレッチ」

欲張る必要はありません。特に冬場に固まりやすい「股関節」と「肩甲骨」まわりを、気持ちよく伸ばしましょう。

**ポイント：**

* 部屋を暖かくし、湯冷めしない服装で行いましょう。
* 息を止めず、ゆっくりと深呼吸しながら行います。
* 「痛気持ちいい」ところで止め、反動をつけずに20〜30秒キープします。

① 【腰痛予防】寝たままお尻のストレッチ

1. 仰向けに寝て、両膝を立てます。
2. 右足首を、左膝の上に乗せます（数字の「4」のような形）。
3. そのまま左太ももを両手で抱え、胸の方へゆっくり引き寄せます。右のお尻が伸びているのを感じましょう。
4. 反対側も同様に行います。

② 【肩こり解消】肩甲骨はがし

1. あぐら、または椅子の背もたれに寄りかからずに座ります。
2. 両手を後ろで組み、腕を斜め下へグーッと伸ばします。
3. 胸を張り、肩甲骨を背中の中央に寄せるように意識します。

首をゆっくり左右に傾けると、首筋も伸びて効果的です。

—

最後に：それでも辛い痛みは、プロにご相談ください

毎日の少しずつのケアが、冬の不調を遠ざけます。

ぜひ今夜から、お風呂上がりの習慣にしてみてくださいね。

ただし、

* 「ストレッチをしても痛みが引かない」
* 「すでに痛みがあって、動かすのが怖い」
* 「どこを伸ばせばいいのか分からない」

という場合は、筋肉が慢性的に固まってしまっている可能性があります。無理に自己流で続けず、一度専門家に見てもらうことをお勧めします。

当院では、患者様お一人お一人の体の状態に合わせた施術と、ご自宅でできる最適なセルフケアのアドバイスを行っています。

寒さのピークを迎えるこれからの時期、痛みのない快適な体で乗り切りましょう！どうぞお気軽にご相談ください。

 

 

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